Um dos principais benefícios de se estar em grupo é a oportunidade de lidar e analisar problemáticas pessoais a partir do convívio com o outro. Olhar pro outro muitas vezes funciona como um espelho para enxergarmos nosso interior. Por intermédio da capacidade de empatia, o grupo promove um apoio diferenciado no desenvolvimento dos aspectos emocionais. A terapia em grupo também favorece a adaptação social.

Por isso, há casos em que a terapia em grupo promove uma melhora mais significativa do que em um processo individual. O grupo potencializa as vivências, nos dando a oportunidade de aprender com as experiências do outro. Também é possível recriar situações, por meio de encenações, a fim de buscar um novo significado ou uma nova resolução para um conflito ou momento traumático.

O processo conta com o psicólogo como mediador e há um compromisso de sigilo entre todos os participantes.

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